탄수화물부족증상
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탄수화물 부족증상 10가지건강정보 2022. 11. 15. 11:39
탄수화물은 체내에서 에너지원으로 쓰이기 때문에 과도하게 탄수화물의 양을 제한하게 되면 여러 변화들이 생길 수 있습니다. 오늘은 탄수화물 부족증상에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 하는데, 탄수화물의 역할을 먼저 알아보며 왜 몸에 필요한지를 살피도록 하겠습니다. 우선 탄수화물은 잘 알려져 있는 것처럼 에너지의 공급원이면서 에너지를 저장하는 영양소로 몸에서 중요한 기능을 합니다. 또한 세포를 구성하는 물질이기 때문에 몸에서 꼭 필요하다고 할 수 있는데 이와 함께 단백질과 같이 두뇌가 활성화되는 데에 있어서 주요한 에너지원이므로 탄수화물이 부족하면 뇌의 기능이 저하되어 피로감이 증가할 수 있습니다. 체력과 집중력이 급격하게 떨어지고 회복력이 느려져 지속적으로 피로감을 느끼는 것이죠. 기분 조절의 문제도 있을 ..