눈 이물감 확인이 필요한 부분

 

눈을 감았다 떴다 하는 것은 의식하지 않은 상태에서 자연스럽게 진행되는 것인데 만약 눈 이물감이 느껴진다면 어떨까요? 아마도 일상 생활을 하는 데에 큰 불편함이 생기고 스트레스까지 심해질 수 있을 텐데요. 그렇다면 과연 눈 이물감의 원인은 무엇이고 개선 방법에는 어떤 것들이 있는지에 대해서 알아보는 것도 좋을 것 같아요.

 

 

눈 이물감 증상이 나타나는 대표적인 원인으로는 안구건조증을 꼽을 수 있습니다. 눈물은 눈의 움직임이 원활하도록 해주는 일종의 윤활유와 비슷한 역할을 하기 때문에 눈물이 제대로 분비되어야만 눈의 깜빡임도 자연스럽게 이루어집니다. 그런데 노화나 바람, 햇빛, 먼지 등의 외부적인 요인으로 인해서 눈이 지나치게 자극을 받은 경우 혹은 눈물의 구성성분에 변화가 생겼거나 눈물이 지나치게 증발하여 안구가 건조해지면 눈 이물감과 함께 심하면 충혈이나 두통까지도 나타나게 됩니다. 안구건조증의 원인 중에서는 마이봄샘의 기능 이상도 포함될 수 있습니다. 눈꺼풀의 기름샘인 마이봄샘이 제대로 기능을 하지 못했을 때 기름이 정상 분비되지 못해 안구건조증이 유발되는 것이죠.

 

눈 이물감을 개선하려면 인공눈물을 하루 수회 점안하는 것이 도움이 됩니다. 인공 눈물은 즉각적으로 효과를 볼 수 있는 방법으로 일상 생활을 하는 틈틈이 넣어준다면 안구의 건조함이 빨리 해결될 수 있는데요. 빠른 시간 내에 증상이 완화되는 방법이기도 하고, 실천하기도 쉬운 방법입니다. 또, 마이봄샘의 기능 이상으로 인해서 발생한 안구건조증은 온찜질을 자주 해주는 것으로 기름을 녹여주는 것이 중요합니다.

 

 

그렇지만 안구건조증은 근본적인 부분이 개선되지 않으면 재발되기가 쉽습니다. 따라서 안구건조증의 주된 원인으로 꼽히는 전자기기의 사용 시간을 줄이고, 당근, 연어, 시금치, 블루베리 등 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해야 합니다. 루테인, 지아잔틴, 비타민A, 비타민C가 풍부하게 함유된 음식을 통해서 눈 관리를 해주고 등푸른 생선을 자주 섭취하여 눈을 촉촉하게 만들어주면 좋습니다.

 

 

무엇보다도 눈은 휴식 시간이 필요합니다. 충분한 휴식을 취하지 못하고 불면증이 지속될 경우에 안구건조증은 쉽게 낫지 않는 양상을 보일 수 있습니다. 하루종일 움직이는 기관이 바로 눈이기 때문에 수면 시간을 준수하고 평소 규칙적인 생활 패턴을 유지하면서 기초 체력과 면역력 관리를 해준다면 안구건조증을 어느 정도 예방할 수 있을 것입니다.